初学者发球和站位的详解+抽球秘技

2026-02-09 03:06:27

因此，发好平快球的关键也就在于，在挥拍即将击球瞬间，突然地握紧球拍，调整好拍面，闪动手腕发力将球向前上方击出。

接发球时应如何站位、准备？

接发球是指将对方发过来的球还击到对方场内的技术动作的统称。通常有高球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角球等方法。

接发球不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术，并具有良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。

如果说发球发得好是争得每一分球胜利的开端，那么接发球接得好，同样可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，为自己的下一拍球的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至可以直接得分。

在双打比赛中，接发球不好，不仅会造成自己的被动或失分，而且还可能影响比赛的信心。

一、接发球站位

1、单打站位

一般站在离前发球线约1.5米处（可根据自己的身高和对手发球特点加以调整）。在右发球区接发球时，站位应偏靠中线一些；在左发球区接发球时，则站在左发球区的中间为好。

2、双打站位

由于双打发球区较之单打时要短0.76米，所以比赛中通常都以发网前球和平快球为主，因此接发球时应站在靠近前发球线附近的地方。

二、准备姿势

左脚在前、右脚在后，两脚自然开立。单打接发球时，若右手持拍，身体重心落在左脚上，右脚跟自然提起，双膝微屈，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举到身体前方，两眼注视对方。

双打接发球时，身体重心则相对要比单打低一些，并应根据对对方发球意图的判断在两脚间进行重心的调整，球拍也应比单打时举得更高一些。

【平抽秘技】

羽毛球平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，接近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。

在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

羽毛球平抽球在练习击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击。另外，在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。